La solitude, c'est le sentiment d'être seul·e ou isolé·e, même si tu as des gens autour de toi. Cela se produit lorsque tes interactions sociales ne répondent pas à tes attentes ou à tes besoins. Tu peux te sentir seul·e si tu penses que tes connexions sociales ne sont pas assez bonnes. Chez les adolescents et les jeunes adultes, la solitude est un problème croissant qui affecte la santé mentale et le bien-être général.

Si tu ressens souvent des sentiments de solitude, tu n'es pas seul·e. De nombreux·ses jeunes se sentent déconnecté·e·s des structures sociales et des valeurs traditionnelles dans le monde polarisé d'aujourd'hui. Les tensions politiques et sociales te font sentir isolé·e des communautés qui te soutenaient autrefois. La pandémie de COVID-19 a aggravé la solitude. Les confinements et la distanciation sociale t'ont éloigné·e de tes activités sociales habituelles. Une étude de l'Université de Harvard a révélé que 61 % des jeunes adultes se sentaient seul·e·s pendant la pandémie. Les réseaux sociaux et Internet contribuent également à la solitude. Bien qu'ils aident les gens à se connecter, des études montrent qu'une utilisation excessive peut entraîner solitude et dépression. Les réseaux sociaux créent souvent des attentes irréalistes et des comparaisons, te rendant plus isolé·e. Une étude de l'Université de Pennsylvanie a montré que limiter l'utilisation des réseaux sociaux à 30 minutes par jour réduisait la solitude et la dépression.

Les adolescent·e·s sont particulièrement vulnérables à la solitude en raison des diverses transitions de vie, comme passer de l'école à l'université ou commencer un emploi. Ces changements peuvent perturber tes liens sociaux. Pendant la puberté, les phases de découverte de soi et le fait de se sentir mal à l'aise dans des cercles sociaux familiers peuvent aussi augmenter la solitude.

Si tu ressens des sentiments de solitude, il est important de ne pas les ignorer. La solitude a des effets graves sur la santé mentale et physique. Une solitude de longue durée peut mener à des problèmes de santé mentale sévères comme la dépression, l'anxiété et même des pensées suicidaires. Une méta-analyse de 2018 a montré que la solitude augmente le risque de mort prématurée de 26%. Elle peut également causer des problèmes de santé physique, tels que les maladies cardiaques, un système immunitaire affaibli et des problèmes de sommeil. Une étude de l'Université de Chicago a trouvé que les personnes solitaires ont des niveaux plus élevés de l'hormone de stress, le cortisol, ce qui peut mener à une pression artérielle élevée et d'autres problèmes de santé.

La solitude peut également affecter tes performances scolaires et professionnelles. Les adolescent·e·s solitaires ont souvent du mal à se concentrer et manquent de motivation, ce qui peut impacter leur éducation et leurs perspectives de carrière. La solitude est un problème grave et répandu avec de nombreuses causes et conséquences graves. Il est important de t'attaquer aux sentiments de solitude lorsque tu les ressens. Ils doivent toujours être pris au sérieux.