Problemas de salud mental, como sentirse muy triste o ansioso, son comunes entre los jóvenes. Sin embargo, muchos jóvenes no hablan de sus problemas porque temen ser juzgados o no ser tomados en serio. Estos miedos empeoran sus problemas. Entender este estigma y abordarlo es importante para ayudar a los jóvenes a sentirse mejor.

¿Pero qué significa realmente el estigma?

El estigma es cuando la gente tiene actitudes o creencias negativas sobre algo. Con la salud mental, hay tres tipos de estigma:
El estigma público, el primer tipo, es cuando la sociedad juzga o discrimina a personas con problemas de salud mental.

El autoestigma es cuando las personas con problemas de salud mental creen las cosas negativas que se dicen sobre ellas.

El estigma percibido, el tercer tipo, es cuando alguien piensa que los demás lo juzgarán por sus problemas de salud mental.

El estigma puede impedir que los jóvenes busquen ayuda. Piensan que deben manejar todo ellos solos, lo que lleva a problemas más graves, como sentimientos de soledad y aislamiento. No recibir el apoyo necesario también puede empeorar la lucha inicial con la salud mental.

Puedes ayudar a romper el estigma hablando abiertamente sobre salud mental con tus amigos. Cuando otros te vean hablando abiertamente sobre el tema, se sentirán animados a hacer lo mismo, lo que lleva a una normalización del tema. Sin embargo, asegúrate de crear un espacio seguro antes de entablar conversaciones sobre salud mental.

Además, puedes combatir el estigma señalando el lenguaje estigmatizado y explicando por qué es dañino o abogando por mejores servicios de salud mental en las escuelas y comunidades. Por último, cuando alguien se abre contigo sobre su salud mental, intenta ser comprensivo y solidario. No menosprecies sus experiencias y sentimientos, y agradécele por confiar en ti.

En conclusión, reducir el estigma alrededor de la salud mental es crucial para una sociedad sana. Al crear un entorno de apoyo donde tú y otros puedan hablar abiertamente sobre sus sentimientos, todos pueden beneficiarse. Puedes contribuir a la creación de un entorno así siendo un modelo a seguir y abordando la salud mental en conversaciones diarias. Esto ayudará aún más a crear un mundo donde cuidar de la salud mental sea más accesible y esté menos estigmatizado.