Les problèmes de santé mentale, comme se sentir très triste ou anxieux·se, sont courants chez les jeunes. Cependant, beaucoup de jeunes ne parlent pas de leurs problèmes parce qu'ils ont peur d'être jugé·e·s ou de ne pas être pris·e·s au sérieux. Ces peurs aggravent leurs problèmes. Comprendre cette stigmatisation et y remédier est important pour t'aider à te sentir mieux.

Mais que signifie réellement la stigmatisation ?

La stigmatisation, c'est lorsque les gens ont des attitudes ou des croyances négatives à propos de quelque chose. En ce qui concerne la santé mentale, il y a trois types de stigmatisation :

La stigmatisation publique, le premier type, est lorsque la société juge ou discrimine les personnes ayant des problèmes de santé mentale.

L'auto-stigmatisation, c'est quand les personnes ayant des problèmes de santé mentale croient aux choses négatives dites à leur sujet.

La stigmatisation perçue, le troisième type, c'est lorsque tu penses que les autres vont te juger pour tes problèmes de santé mentale.

La stigmatisation peut t'empêcher de chercher de l'aide. Tu penses que tu devrais tout gérer seul·e, ce qui conduit à des problèmes plus graves, comme des sentiments de solitude et d'isolement. Ne pas obtenir le soutien nécessaire peut également aggraver la lutte initiale contre la santé mentale.

Tu peux aider à briser le tabou en parlant ouvertement de la santé mentale avec tes ami·e·s. Lorsque les autres te voient en parler librement, ils se sentent encouragé·e·s à faire de même, ce qui conduit à une normalisation du sujet. Cependant, assure-toi de créer un espace “safe” avant d'entamer des conversations sur la santé mentale.

De plus, tu peux combattre la stigmatisation en signalant les termes stigmatisants et en expliquant pourquoi ils sont nuisibles, ou en plaidant pour de meilleurs services de santé mentale dans les écoles et les communautés. Enfin, lorsque quelqu'un se confie à toi sur sa santé mentale, essaie d'être compréhensif·ve et de le·la soutenir. Ne minimise pas ses expériences et ses sentiments et remercie-le·la de te faire confiance.

En conclusion, réduire la stigmatisation autour de la santé mentale est crucial pour une société en bonne santé. En créant un environnement de soutien où toi et les autres pouvez parler ouvertement de vos sentiments, tout le monde peut en bénéficier. Tu peux contribuer à la création d'un tel environnement de soutien en étant un modèle et en abordant la santé mentale dans les conversations quotidiennes. Cela contribuera également à un monde où les soins de santé mentale sont plus accessibles et moins stigmatisants.