Τα θέματα ψυχικής υγείας, όπως το να νιώθεις πολύ λυπημένος ή αγχωμένος, είναι κοινά ανάμεσα στους νέους. Ωστόσο, πολλοί νέοι δεν μιλούν για τα προβλήματά τους επειδή φοβούνται να κριθούν ή να μην τους παίρνουν στα σοβαρά. Αυτοί οι φόβοι επιδεινώνουν τα προβλήματά τους. Η κατανόηση αυτού του στίγματος και η αντιμετώπισή του είναι σημαντικά για να βοηθήσουν τους νέους να νιώσουν καλύτερα.

Τι σημαίνει όμως στίγμα; Το στίγμα είναι όταν οι άνθρωποι έχουν αρνητικές στάσεις ή πεποιθήσεις για κάτι. Όσον αφορά την ψυχική υγεία, υπάρχουν τρεις τύποι στιγματισμού:

• Το δημόσιο στίγμα, ο πρώτος τύπος, είναι όταν η κοινωνία κρίνει ή κάνει διακρίσεις σε βάρος ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας.

• Η αυτοστιγματοποίηση είναι όταν τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας πιστεύουν τα αρνητικά πράγματα που λέγονται για αυτούς.

• Το αντιληπτό στίγμα, ο τρίτος τύπος, είναι όταν κάποιος πιστεύει ότι οι άλλοι θα τους κρίνουν για τα προβλήματα της ψυχικής υγείας τους.

Το στίγμα μπορεί να εμποδίσει τους νέους να λάβουν βοήθεια. Νομίζουν ότι πρέπει να τα καταφέρουν μόνοι τους, οδηγώντας σε πιο σοβαρά προβλήματα, όπως συναισθήματα μοναξιάς και απομόνωσης Η μη λήψη της απαραίτητης υποστήριξης μπορεί επίσης να επιδεινώσει τον αρχικό αγώνα ψυχικής υγεία

Μπορείς να βοηθήσεις να σπάσει το στίγμα μιλώντας ανοιχτά για την ψυχική υγεία με τους φίλους σου. Όταν οι άλλοι σε βλέπουν να μιλάς ανοιχτά για αυτό, α ενθαρρυνθούν να κάνουν το ίδιο, οδηγώντας σε μια ομαλοποίηση του θέματος. Ωστόσο, φρόντισε να δημιουργήσεις έναν ασφαλή χώρο πριν ξεκινήσεις συζητήσεις για την ψυχική υγεία.

Επιπλέον, μπορείτε να καταπολεμήσετε το στίγμα επισημαίνοντας τη στιγματισμένη γλώσσα και εξηγώντας γιατί είναι επιβλαβής ή υποστηρίζοντας καλύτερες υπηρεσίες ψυχικής υγείας στα σχολεία και τις κοινότητες. Τέλος, όταν κάποιος ανοίγεται σε εσένα για την ψυχική του υγεία, προσπάθησε να είσαι κατανοητικός/ή και υποστηρικτικός/ή. Μην υποβαθμίσεις τις εμπειρίες και τα συναισθήματά τους και ευχαριστήστε τους για την εμπιστοσύνη.

Εν κατακλείδι, η μείωση του στίγματος γύρω από την ψυχική υγεία είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή κοινωνία. Δημιουργώντας ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου εσύ και άλλοι μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για τα συναισθήματά σας, όλοι μπορούν να ωφεληθούν. Μπορείς να συμβάλεις στη δημιουργία ενός τέτοιου υποστηρικτικού περιβάλλοντος λειτουργώντας ως πρότυπο και θίγοντας την ψυχική υγεία στις καθημερινές συζητήσεις. Αυτό θα συμβάλλει περαιτέρω σε έναν κόσμο όπου η φροντίδα ψυχικής υγείας είναι πιο προσιτή και έχει λιγότερο στιγματισμό.